Wystarczą dwie godziny przed komputerem, tabletem czy smartfonem, by zauważyć objawy cyfrowego zmęczenia wzroku

Suchość i zaczerwienie oczu, a także pogorszenie ostrości widzenia to objawy cyfrowego zmęczenia wzroku. Oczy muszą bowiem podejmować duży wysiłek, aby wyraźnie widzieć wszystko, co wyświetla się na monitorach. Przy wielogodzinnym wpatrywaniu się w ekrany zapominamy również o tym, że prawidłowe ich nawilżenie można utrzymać dzięki częstemu mruganiu – od 15 do 20 razy na […]

Wracamy na Szewską!

O mały włos, a już w zeszłym miesiącu rozstawilibyśmy Sofę w jednym z naszych ulubionych miejsc w Krakowie – na ulicy Szewskiej, na przeciwko Teatru Bagatela. Chociaż los czasem spłata, nomen omen, niebagatelnego figla – to na bakier przeszkodom już 27 sierpnia 2016 r. od godziny 14 zaznasz z nami kilka chwil relaksu na rozstawionej […]

Polacy chcieliby mieć wię.cej czasu dla rodziny

 41% Polaków deklaruje, że dla rodziny przeznacza ponad 5 godzin tygodniowo, jednak co piąty przyznaje, że chciałby tego czasu poświęcać jeszcze więcej – wynika z badania Frisco.pl „Polacy po godzinach”. Dodatkowo, narzekamy na brak czasu na realizację własnych pasji, odpoczynek czy podróże. Co pochłania czas Polaków poza pracą? Ile poświęcają go dla przyjaciół, a ile […]

Rok Sobotniej Sofy

Krakowska kampania społeczna zachęcająca do odpoczynku zadebiutowała dokładnie rok temu pod Smokiem Wawelskim. W ostatnią sobotę w tym samym miejscu wolontariusze świętowali razem z mieszkańcami pierwsze urodziny. Podczas roku kilkaset osób usiadło na Sobotniej Sofie, a ok. 300 z nich przyznało, że jest zmęczona. Biały mebel stanął w takich miejscach, jak ul. Szewska, Floriańska czy […]

Teleexpress o Sobotniej Sofie

– To już rok, od kiedy uczą krakusów odpoczywać – zabrzmiał ciepły głoś Macieja Orłosia (Teleexpress TVP1) 14 maja, dokładnie o godzinie 17:08. Kilkadziesiąt minut wcześniej świętowaliśmy rok naszej kampanii społecznej. – Wolontariusze organizujący kampanię społeczną Sobotnia Sofa tym razem ustawili mebel pod Wawelem – kontynuował Orłoś. – Mieszkańcy siadają na sofie i zwierzają się […]

Sobotni Smok

Po dobrze rozpoczętym sezonie w zeszłym miesiącu, czas na kolejne spotkanie na naszej białej Sofie. Wracamy w dobrze nam znane i lubiane miejsce, czyli pod Smoka Wawelskiego. Pogoda coraz bardziej dopisuje, także liczymy na nią w najbliższą sobotę (14 maja 2016r) w godzinach 14-17. Już nie możemy się doczekać kolejnych interesujących rozmów, w których będziemy […]

Wracamy na ulice!

W najbliższą sobotę, 2 kwietnia w godz. 15-17 pod Barbakanem, wznowiona zostanie kampania społeczna Sobotnia Sofa. Podczas wiosny i lata znów będziemy rozkładać wygodny, biały mebel w centralnych punktach Krakowa, zachęcając tym samym do zbilansowanej, pilnej pracy i dobrego odpoczynku w sobotę. W 2015 roku podczas 10 wydarzeń ok. 300 Krakowian odpoczywało na Sobotniej Sofie. […]

Co trzeci z nas obawia się automatyzacji pracy (zobacz)

Sprzedawca telefoniczny, maszynistka czy sekretarka prawna – to tylko kilka przykładów zawodów, które w przyszłości będą wykonywane przez roboty i maszyny. Automatyzacji stanowisk obawia się co trzeci Polak. Czy nowy trend zmniejszy liczbę etatów dostępnych na rynku? Pracodawcy mają coraz większe trudności ze znalezieniem pracowników o kompetencjach wiążących się z naukami ścisłymi. To jeden z […]

Boimy się utraty pracy, ale wierzymy, że łatwo znajdziemy nową (zobacz)

W ostatnim półroczu 24% z nas zmieniło pracę. Głównie z powodu chęci rozwoju, potrzeby odmiany i osobistych aspiracji. Jednak spora część osób nadal obawia się utraty zatrudnienia. Z drugiej strony aż 74% Polaków uważa, że bez problemu znalazłoby nową pracę. O 2% spadła w ciągu ostatnich sześciu miesięcy rotacja na polskim rynku pracy – wynika […]

Dobierz pracę do swojej osobowości (zobacz)

Flegmatyczny sprzedawca, niecierpliwy nauczyciel lub energiczny oraz kreatywny księgowy – to osoby, które nie dopasowały zawodu do własnego charakteru i teraz w pracy męczą siebie, a także innych. Aby wykonywane zajęcie dawało satysfakcję, przy jego wyborze warto wziąć pod uwagę wiele czynników. „Każdy z nas rodzi się z pulą wielu predyspozycji i uzdolnień. W trakcie […]

Co robić w wolną środę?

Choć środa nigdy nie będzie sobotą, właśnie „w prezencie” dostajemy dzień wolny w środku tygodnia. Jak go wykorzystać? Wstań rano, nie w południe Tak, rozumiemy, że musisz odespać. Ale naprawdę nie warto spać powiedzmy do 12. Przez to w ogóle nie odczujesz specjalnego, wolnego dnia. Pamiętaj, że zachód słońca jest już ok. 15 50… Zacznij […]

Ta ostatnia sobota…

  Wrzesień to miesiąc, w którym wracamy do codziennych obowiązków i zapominamy o prawdziwym odpoczynku. Dlatego kolejny raz (19 września na Placu Szczepańskim) zamierzamy postawić białą sofę i zachęcać do racjonalnego dysponowania czasem. Po raz ostatni w 2015 roku. Z doświadczenia przeprowadzonych już kilkuset wywiadów z osobami siadającymi na Sobotniej Sofie wiemy, że ludzie są […]

Magiczna siódemka?

Od dzieciństwa liczba siedem kojarzyła mi się z czymś szczególnym. Pamiętam bajki, zaczynające się od słów „za siedmioma górami, za siedmioma lasami, za siedmioma rzekami…”, pamiętam królewnę śnieżkę uratowaną przez siedmiu krasnoludków, pamiętam siedmiomilowe buty. W późniejszych latach dowiedziałem się o siedmiu cudach świata, siedmiu grzechach głównych czy siedmiu wgórzach, na których założony został Rzym. […]

Różnica, która robi różnicę

Dawno, dawno temu, za siedmioma górami, za siedmioma lasami (czyli tam, gdzie każda szanująca się bajka zawsze znajduje sobie miejsce), mieszkał bardzo mądry król. Władał on królestwem, w którym wszyscy byli niezwykle pracowici. Od rana do wieczora przez cały długi rok każdy coś robił, gdzieś się śpieszył, coś załatwiał, czymś się martwił. I to nawet […]